Lezioni
Offro supporto individuale e di gruppo, sia online che di persona.Il mio insegnamento consiste in una sinergia di diverse pratiche corporee ed energetiche (Yoga delle donne, Kundalini Yoga, Meditazioni, ginecologia emotiva, oltre alle mie conoscenze ed esperienze in questo campo)
Per saperne di più sulle diverse pratiche che utilizzo puoi trovare maggiori dettagli di seguito.
Corsi di Yoga
della donna
Lo Yoga della donna è un metodo creato da Tatiana Elle (https://tatianaelle.fr/), una rinomata insegnante di yoga a Parigi. Si basa su una combinazione molto completa di pratiche “femminili” – Yoga ormonale, Yoga facciale, Yin Yoga, posizioni yoga, esercizi facciali, punti di digitopressione e tecniche di respirazione e rilassamento. Questo approccio semplice e accessibile a tutti i livelli e per tutte le età aiuta le donne a bilanciare il proprio sistema ormonale, ridurre lo stress e a farle riconnettere con la loro donna interiore.
Lo Yoga della donna ti può essere utile se:
- Soffri di squilibri ormonali
- Sei in menopausa
- Hai problemi di fertilità
- Soffri di crampi mestruali, sbalzi d’umore, depressione e problemi della pelle
- Sei molto stressata
- Sei iperattiva
- Vuoi aumentare il tuo benessere generale
- Desideri ritrovare il tuo equilibrio interiore
Corso di yoga
della fertilità
Lo Yoga della fertilità ti può essere utile se:
- Stai pianificando di avere un bambino
- Soffri di squilibri ormonali
- Soffri di endometriosi, sindrome dell’ovaio policistico, fibromi
- Hai problemi mestruali, mestruazioni dolorose, sindrome premestruale, cicli irregolari, amenorrea
- Hai difficoltà a rimanere incinta in assenza di una causa specifica
- Hai appena smesso di prendere la pillola e vuoi preparare il tuo corpo al concepimento
- Soffri di disturbi della tiroide.
Questo corso ha come obiettivo quello di migliorare la fertilità femminile. Offro una pratica che ti rilasserà e ti aiuterà a rilasciare lo stress cronico da un punto di vista mentale, fisico ed emotivo e che ti permetterà di riconnetterti con maggiore sicurezza con il tuo corpo. Insieme Ci concentreremo su posture che aumenteranno l’ovulazione e miglioreranno la circolazione sanguigna a livello degli organi riproduttivi e dell’endometrio. Il mio approccio è poi completato da una serie di meditazioni e di pratiche speciali sulla fertilità e da esercizi molto semplici che puoi tranquillamente fare a casa tutti i giorni.
Ecco alcuni studi scientifici che dimostrano l’impatto dello stress e il ruolo dello Yoga per aumentare le possibilità di concepimento.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29112941/
Corso di yoga
Kundalini
l Kundalini Yoga consiste nell’utilizzare l’energia vitale che usiamo ogni giorno per le nostre funzioni vitali.
Attraverso determinate posture, meditazioni, mantra e pranayama (respirazione) a volte intensa, a volte più morbida si cercherà di usare questa energia per mobilitarla verso il cuore e per connetterci alla nostra coscienza superiore. Una lezione di Kundalini Yoga inizia sempre con una serie di esercizi fisici e respiratori necessari a riscaldare il corpo e poi si prosegue con un kriya (una serie di posture) su temi vari. Questo tipo di yoga nutre la creatività, l’intuizione e la vitalità. Rafforza il sistema immunitario e l’apparato digerente, aiuta a gestire meglio lo stress e agisce anche sul sistema endocrino. Il Kundalini Yoga è rivolto a tutte le persone sia donne che uomini.
Il Kundalini Yoga ti può essere utile se:
- vuoi aumentare la tua energia vitale
- hai bisogno di rilasciare lo stress cronico
- vuoi una pratica dinamica in grado di infonderti gioia
- vuoi rafforzare il tuo sistema immunitario