Il Kundalini Yoga consiste nell’utilizzare l’energia vitale che usiamo ogni giorno per le nostre funzioni vitali. 

Attraverso determinate posture, meditazioni, mantra e pranayama (respirazione) a volte intensa, a volte più morbida si cercherà di usare questa energia per mobilitarla verso il cuore e per connetterci alla nostra coscienza superiore. Una lezione di Kundalini Yoga inizia sempre con una serie di esercizi fisici e respiratori necessari a  riscaldare il corpo e poi si prosegue con un kriya (una serie di posture) su temi vari. Questo tipo di yoga nutre la creatività, l’intuizione e la vitalità. Rafforza il sistema immunitario e l’apparato digerente, aiuta a gestire meglio lo stress e agisce anche sul sistema endocrino. Il Kundalini Yoga è rivolto a tutte le persone sia donne che uomini.